宝宝辅食～清蒸柠檬犬牙鱼（银鳕鱼）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15ml柠檬汁
- 50克银鳕鱼
- 适量橄榄油
调味品
- 适量精盐
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取50克银鳕鱼（我买的是50克一小包装，一盒4包），自然融化。
2
1.融化后清水冲洗一下，放入一
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容器，加柠檬汁 精盐腌制15分
4
钟。
5
2.蒸锅放水烧开后，将腌制的银
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鳕鱼内汤汁倒掉，用适用蒸和
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微波的保鲜膜覆盖容器，并用
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牙签在保鲜膜上扎3-4孔。
9
3.将银鳕鱼放入蒸锅隔水蒸15分
10
钟。
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1.蒸到时间取出，取适量的橄榄
12
油加热后淋到银鳕鱼上（喜欢
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颜色的也可滴适量极味鲜酱
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油）。
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2.鱼皮不要给宝宝食用，如需给
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宝宝食用，需切成细沫。
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将制作好的银鳕鱼连同汤汁放入米饭中搅拌均匀。
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搅拌均匀，即可喂食宝宝。
