馒头片汉堡【营养均衡，哄娃神器】
简单
4人份
馒头换个花样吃，孩子能吃一整个，连蔬菜、肉、蛋都一起吃了，老母亲漏出姨母笑
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1包方便面粉包
- 1根火腿肠
- 2个馒头
- 4小片小包心菜叶
- 适量油
- 适量白芝麻
肉类
- 1袋牛奶
调味料
- 1勺沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火腿肠切片
2
从冰箱拿出馒头放至室温（这里用的是前两天自己做的胡萝卜馒头）
3
小包心菜取4片洗净
4
焯水（水中入油、盐调味）
5
趁着包心菜焯水的时候馒头切片（我这里用的是刚蒸热的馒头，软软的不太好切刀，最好馒头头一天晚上从冷冻室拿出放冷藏室，趁着凉的时候切比较好一点）
6
焯好水的菜叶滤水备用
7
鸡蛋入少量牛奶打散
8
炒成稍微凝固的蛋花聚拢成块
9
盛出备用
10
如果孩子不喜欢上面那种蛋花可以煎个煎蛋代替
11
这样
12
馒头片入同口锅煎一下，煎热了就可以，不然会有点硬
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入火腿肠片煎熟
14
盛出备用
15
菜叶切丝
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放一些作料调味（我这里放了一些方便面的粉包、白芝麻和少量油）拌匀
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自由组合（三片馒头夹蛋花碎、火腿肠片）
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过程
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馒头片夹蛋花、火腿肠片、蔬菜丝
20
馒头片夹草莓沙拉酱、蔬菜丝
21
加火腿肠片
22
加蛋花
23
顶上盖上一片馒头片
24
成品合个影（请忽略屌丝的菜盘子😌）
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来个特写
26
馒头特写
