超级减脂的火腿鸡蛋蔬菜烘蛋土司
简单
4人份
吃腻了鸡蛋火腿三明治的盆友们可以试试这个哦。
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食材清单
其他
- 2片土司
- 2片火腿
- 两个鸡蛋
- 半个青椒
- 适量黑胡椒
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，葱，青椒，火腿切碎
2
将中间部分切开
3
放入预热好的电饼铛中，中间打一个鸡蛋
4
加入葱花，火腿，青椒，撒上一点点盐，一点点黑胡椒，因火腿本身有咸味，可以少放一点盐
5
翻过去继续煎
6
鸡蛋凝固成这个程度就可以了，可以出锅开吃了
7
还可以把去掉的面包片放上继续煎
8
然后就可以出锅了，开吃吧
