红豆薏米牛奶粥（祛祛湿气也能瘦一斤吧）
简单
4人份
红豆薏米祛湿气，但是太难喝了 反正我是喝不太下去的 加袋牛奶竟然变得非常好喝了 红豆薏米一比一就可以 1个人吃的话 红豆薏米各40克足够了 人多请随意翻倍😛 水和粮食的体积比4:1，因为后面还要加牛奶 煮一人份的话建议牛奶至少也要放100克哟 如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦 微博：萌婶儿 微信：nmygjy 欢迎加入家有学童早起困难户早餐族😛
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食材清单
其他
- 200克牛奶
- 3颗红枣
- 适量即食燕麦片
- 适量红豆
- 适量薏米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
129.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆淘洗干净，红枣剪开，我是晚上睡前预约煮粥，所以可以省略泡豆子的环节，一般泡豆子建议2个小时左右，超过2个小时的话建议放在冰箱冷藏室
2
加水，预约好时间用煮粥程序煮就可以
3
早上起床先把保温状态的电饭锅重新调整到煮粥程序，然后放冰糖、全脂纯牛奶，以及即食燕麦片一大把，随便煮一会，断电焖着，吃的时候盛就行
4
开饭吧
