清爽莜面窝窝
简单
4人份
简单健康又减脂的莜面窝窝，非常适合夏天哦！
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食材清单
其他
- 开水
谷物
- 莜面
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将水烧开，用开水和面
2
和成面团
3
开始搓莜面窝窝啦，先搓成条。
4
揪一小块下来，用大拇指在手掌上搓成窝
5
搓啊搓
6
搓好啦，可以上锅蒸啦
7
开锅后蒸上13分钟左右就好啦，可以浇上自己喜欢的酱，小菜。 我浇的是西红柿鸡蛋酱和黄瓜丝，酸酸甜甜又健康，而且不长胖哦！
8
其实加辣椒，醋，蒜等凉拌起来也非常好吃哦
