牛奶燕麦水果营养粥
简单
4人份
美味的营养粥
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食材清单
其他
- 200克牛奶
- 20克燕麦
- 一个黄桃
- 若干葡萄
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
458.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用开水泡开燕麦，水适量，最好拿东西焖着
2
把南瓜蒸熟
3
把牛奶到入泡好的麦片中，加入南瓜和水果
