低脂蚝油生菜
简单
4人份
三分钟快手菜，简单低脂减肥餐，淋上酱汁，我可以吃一盘，真的太好吃了。
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 2朵生菜
- 6瓣蒜
- 一勺生抽
- 半勺生粉
调味料
- 半勺白糖
营养成分
热量
569.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
391.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗净，也可用团生菜。
2
生菜焯熟（断生即可，这样口感脆甜），放入盘中，油温7成热，爆香蒜末和小米辣椒，倒入调好的酱汁（蚝油，生抽，糖，淀粉），待酱汁勾芡好，浇到生菜上即可。
