菠菜坚果饭塔
简单
4人份
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
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食材清单
其他
- 杏仁3个
- 核桃仁3个
- 橄榄油1茶匙
- 熟米饭1碗
- 盐1茶匙
- 腰果仁3个
- 菠菜3棵
- 黑白芝麻1勺
- 黑胡椒粉1茶匙
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
415.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
