健康减脂-南瓜燕麦派
简单
4人份
就 挺简单快手健康的 特此分享
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 30克燕麦
- 60克牛奶
- 适量坚果
- 适量果干
蔬菜
- 400克南瓜
营养成分
热量
727.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
277.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切大块
2
上锅蒸15分钟
3
取出沥水压成南瓜泥
4
燕麦+鸡蛋+牛奶混合均匀
5
派盘底抹油，将南瓜泥平铺，倒入燕麦混合物
6
烤箱180度25分钟
7
取出后撒上适量坚果和果干即可（我直接放了一包每日坚果哈哈哈）
