一锅三菜（石橄榄鸡汤、虾仁豆腐、豆酱鱼）30分钟轻松搞定
简单
4人份
超快手的一锅三菜，解放双手、无油烟，下厨房也可以这么轻松
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食材清单
其他
- 1、石橄榄鸡汤
- 150克凉开水
- 1勺芝麻油
- 1块嫩豆腐
- 2、虾仁豆腐水蒸蛋
- 200克石橄榄
- 20克豆酱
- 2个鸡蛋
- 3、豆酱鱼
- 500克鱼
- 800克水
- 9只虾仁
- 半只鸡
调味料
- 1勺酱油
- 2克盐
- 3克盐
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
508.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
