柠香三文鱼
简单
4人份
三文鱼也叫大马哈鱼， 它鳞小刺少，肉质紧密鲜美，肉色为粉红色并具有弹性，既可直接生食，又能烹制菜肴。搭配青柠黄柠，樱桃番茄，不仅赏心悦目，而且味道动人。一口咬下去，鲜美的鱼肉飘着浓郁的椰香味，置于口中，宛若凝脂！味道层次分明，入口即溶，散发着唇齿留香的快感。
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食材清单
其他
- 个柠檬
- 椰奶
- 樱桃番茄
- 西米
- 青瓜
海鲜类
- 块三文鱼
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼洗净用厨房纸巾吸干水分，
2
柠檬带皮切小粒备用。
3
柠檬碎，黑胡椒碎，盐，少量橄榄油将鱼腌制十分钟左右。
4
煎盘少量热橄榄油，（不放油也可以，因为三文鱼本身会出大量油）。小火煎熟大约三到四分钟左右，装盘撒上黑胡椒碎，挤入柠檬汁OK完成。
