（元气早餐）鸡蛋吞拿鱼三明治
简单
4人份
介绍一款简单易做的早餐，大人小孩都喜欢的，如果不知道乔巴加的辅料，可以自行添加其他的食材，比如玉米粒、番茄等，听着就让人食指大动。（注：这份早餐是一人分量） （吞拿鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 切片吐司3
- 吞拿鱼罐头1
- 番茄酱、沙拉酱少许
- 青瓜片少许
蛋类
- 鸡蛋1
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
