满满的田园风快手早餐·玉米饼&土豆饼
简单
4人份
如何营养均衡搭配，是我每次做早餐必先考虑的问题，这次的煎饼有蔬菜有肉虾，简单食材又新鲜美味，搭配五谷豆浆和鸽子蛋，早餐该有的营养都有了，而且还容易做～
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1根玉米
- 2片火腿
- 一点点（这个调味的粉随个人喜好加）孜然粉
- 土豆饼用料：
- 少许橄榄油
- 少许牛奶
- 少许面粉
- 玉米饼用料：
海鲜类
- 6只鲜虾
肉类
- 少许猪肉
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
308.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
612.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
