茄汁有机花菜

简单 4人份

宝贝对有机花菜情有独钟。有机花菜不但好吃,而且还非常的健康。经常吃有机花菜,可以起到很好的养生和保健作用。有防癌抗癌的功效。

茄汁有机花菜
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食材清单

其他
  • 清水
  • 番茄
  • 鸡精
蔬菜类
  • 有机花菜
调味料
  • 番茄酱

营养成分

热量

651.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

29.0 克

纤维

6.0 克

15.0 克

972.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

西红柿切块,有机花菜切小朵,放入水中焯一下。

步骤 1
2

锅中倒入少许油,放入西红柿和有机花菜。

步骤 2
3

加入少许盐翻炒一会儿,煮至花菜软烂即可。

步骤 3

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