茄汁有机花菜
简单
4人份
宝贝对有机花菜情有独钟。有机花菜不但好吃，而且还非常的健康。经常吃有机花菜，可以起到很好的养生和保健作用。有防癌抗癌的功效。
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食材清单
其他
- 油
- 清水
- 番茄
- 蒜
- 鸡精
蔬菜类
- 姜
- 有机花菜
- 葱
调味料
- 番茄酱
- 盐
- 糖
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿切块，有机花菜切小朵，放入水中焯一下。
2
锅中倒入少许油，放入西红柿和有机花菜。
3
加入少许盐翻炒一会儿，煮至花菜软烂即可。
