减脂|滑蛋黑椒牛肉意面🥩高蛋白低脂巨好吃
简单
4人份
超简单快手 比西餐厅还好吃的黑椒牛柳意面 👩🏻🍳今日食 升级版✨铁板滑蛋牛柳意面✨ 铁板煎蛋底部焦香脆脆的🍳 混合在蛋液里的牛肉意面 吃起来更滑嫩了 黑椒意面炒好就很好吃了 亲测加了蛋是灵魂哦‼️ . ✨做法如图✨ 自制黑椒汁 简单快手零失败 高蛋白低脂‼️饱腹感满满 一大份369卡
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食材清单
其他
- 1-2个鸡蛋
- 20克牛奶
- 2个青椒
- 40g意面
肉类
- 1块牛肉
蔬菜类
- 1/4个洋葱
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法如图
2
做法如图
3
做法如图
4
快来享用吧～～
5
全麦意面是低GI食物 优质碳水
6
升糖指数低🍜饱腹感强 耐饿 减肥减脂健身🉑️🉑️
7
面一次吃35g-45g超级满足👌🏻
8
搭配牛肉鸡蛋🥩是高蛋白低脂的一餐哦～～
