芦笋口蘑
简单
4人份
芦笋煎口蘑是一道轻食，减肥必备，少油少盐，口感棒！有问题或不懂的随时v我吧ChristinaCheng0105！
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食材清单
其他
- 10个口蘑
- 3瓣蒜末
- 7根芦笋
- 若干橄榄油
- 若干黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋去老根，洗净切段。口蘑和胡萝卜洗净切片
2
烧一锅开水，分别将以上食材焯水1-2分钟至断生，盛出过凉水，控干水分备用
3
炒锅下宽油烧热，下所有食材快炒几下，加少许盐翻炒。关火，淋上香油盛盘。
