一人前｜康宁锅芝士番茄虾仁面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个面（寿🍑的燕麦面）
- 1片芝士（马苏里拉更佳）
- 适量油，蕃茄酱，盐，糖
- 适量绿色蔬菜（主要搭配颜色和营养）
海鲜类
- 50克虾仁
蔬菜
- 2-3片姜片
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄去蒂切块，荷兰豆摘净，虾仁洗干净沥水备用，姜片
2
康宁锅1.25L，热油放姜片
3
下番茄炒香
4
加水煮软
5
番茄能轻易去皮后，下面
6
面散开，放荷兰豆或绿色蔬菜
7
蔬菜微软，放虾仁，它快熟，放面上即可
8
随即放番茄酱，盐糖适量调味，搅拌
9
差不多关火放芝士片，之后盖上锅盖局至软趴
10
开吃～～芝士咸香和番茄酸甜浑然一体，食欲大开
