宵夜大排档的铁板鸡胗,外焦里嫩,超好吃

简单 4人份

一瞬间就变天了,虽然很注意,但还是有点着凉, 尤其是“配齐”,晚上踢睡袋, 看着流鼻涕真的很心急,急忙给他用艾草紫苏熬水, 洗了个药浴,然后严严实实包裹好,才有所好转。 所以,大家一定要注意保暖, 冷空气的入侵,空气质量变差, 流行性感冒传染的几率大, 加上不及时增加衣物,真的很容易中枪。 所以想在微凉的天气来口热乎的, 上次炒完浸辣椒还有点鸡胗, 不如按烧烤或者铁板烧的做法安排了。

宵夜大排档的铁板鸡胗,外焦里嫩,超好吃
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食材清单

其他
  • 1汤匙料酒
  • 1汤匙油
  • 1茶匙辣椒粉
  • 约300g鸡胗
  • 适量芝麻
蔬菜类
  • 适量葱姜蒜
调味料
  • 1茶匙盐
  • 适量糖

营养成分

热量

385.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

90.0 克

纤维

8.0 克

16.0 克

158.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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