紫薯南瓜低卡蛋糕
简单
4人份
又到了10.22这天，生日怎么可以少了仪式感，所以蛋糕必须得吃，但作为健身er还是自己来做美味、健康、高颜值，最重要是无油无糖低卡的伪蛋糕吧✌️～～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克无糖酸奶
- 100克紫薯
- 1个无菌蛋
- 200克南瓜
- 2个圣女果
- 6颗树莓
- 6颗蓝莓
- 半个猕猴桃
- 半根香蕉
- 少量蔓越莓干
- 适量牛奶
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
954.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大概就需要这些食材吧～集合一下
2
第一步到第二步好像跨度有点大😄……其实蛮简单，紫薯、南瓜削皮、切块放在合适的容器里，加一点水，光波炉7分钟，迅速变软，然后压碎变成紫薯泥&南瓜泥，因为南瓜比较多，就放在下层，(两种里面都放了牛奶和无菌蛋哦，更容易成泥）还放了一点黑芝麻😋；再铺上喜欢的水果，我放了半颗猕猴桃🥝和两颗圣女果🍅。
3
因为南瓜比较软，立马放紫薯泥怕不能起到分层效果，就先烤制南瓜底层，烤好之后再覆盖涂抹紫薯泥
4
嘿！是不是又跳了一步，哈哈，就直接到涂好紫薯泥，放上切片香蕉，再次进行烤制（150度，12分钟），烤的时候要观察着烤哦，可以分两次烤。烤好，放入喜欢的竹筐中，仪式感嘛，餐具也重要呀✌️
5
最后一步，淋上无糖酸奶，最好用略微浓稠一点的酸奶哦，再永树莓、蓝莓、蔓越莓干点缀～当然也不局限呀，可以任意发挥自己喜欢的干果坚果类🌰
6
搭配一杯拿铁，早安～生日快乐🎂！
7
嘻嘻，还是可以看到分层和里面添加的🥝～
8
年岁越长，越觉最重要的时候真实的快乐与强健的体魄，平安快乐哦💙
