养生粥（补脑黑发）
简单
4人份
现在习惯了每天早上一碗粥，小美熬一人份的粥也是好棒，如果量多，可以根据食材比例加量，时间适当延长就可以了～～
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食材清单
其他
- 20克核桃
- 20克花生
- 20克黑糯米
- 20克黑豆
- 400克水
营养成分
热量
786.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
