石翁鱼豆腐汤
简单
4人份
石翁鱼 ，生活于深海礁石中，掠食小鱼虾和贝壳类，个头小，但肉质却很结实。石翁鱼富含蛋白质、多种氨基酸，味道鲜美、肉嫩、少刺，食用对身体的帮助是比较大的。其所富含的不饱和脂肪酸，对中老年心脑血管疾病也有一定的防治作用，而且高蛋白、低脂肪，适合女性美容，孕妇下奶，婴幼儿补钙。
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食材清单
其他
- 1/2勺白胡椒粉
- 1/2勺鸡精
- 1块豆腐
- 5条石翁鱼
- 6瓣蒜
蔬菜类
- 1根葱
- 6片姜
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
746.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
