秘制酱汁减肥餐
简单
4人份
减肥吃什么好呢？！瘦得又快！又饱腹！快跟着我一起试试减脂餐吧！让你吃着变瘦！
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个红薯
- 1朵西兰花
- 1根山药
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 1瓣蒜末
- 50克南瓜
- 5朵香菇
- 适量小米辣
- 适量根芝麻葱香菜
- 适量蚝油
- 适量适量海鲜酱油
调味料
- 5克糖
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，洗净备用，香菇表面切十字花，山药切小段
2
南瓜切片备用
3
西兰花切小段，放入淡盐水中浸泡半小时备用
4
玉米切段备用
5
胡萝卜去皮切小条
6
紫薯切片
7
所有食材准备好，放入蒸箱
8
设定时间15分钟，温度100度
9
调制秘制酱汁：小米辣适量、蚝油一小勺、生抽一小勺、香醋一小勺、葱花适量、一点点糖提鲜。
10
食材蒸好后，就可以开吃了。
