秘制酱汁减肥餐

简单 4人份

减肥吃什么好呢?!瘦得又快!又饱腹!快跟着我一起试试减脂餐吧!让你吃着变瘦!

秘制酱汁减肥餐
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食材清单

其他
  • 1个紫薯
  • 1个红薯
  • 1朵西兰花
  • 1根山药
  • 1根玉米
  • 1根胡萝卜
  • 1瓣蒜末
  • 50克南瓜
  • 5朵香菇
  • 适量小米辣
  • 适量根芝麻葱香菜
  • 适量蚝油
  • 适量适量海鲜酱油
调味料
  • 5克糖

营养成分

热量

158.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

1.0 克

4.0 克

423.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材,洗净备用,香菇表面切十字花,山药切小段

2

南瓜切片备用

3

西兰花切小段,放入淡盐水中浸泡半小时备用

4

玉米切段备用

5

胡萝卜去皮切小条

6

紫薯切片

7

所有食材准备好,放入蒸箱

8

设定时间15分钟,温度100度

9

调制秘制酱汁:小米辣适量、蚝油一小勺、生抽一小勺、香醋一小勺、葱花适量、一点点糖提鲜。

10

食材蒸好后,就可以开吃了。

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