减脂荷叶蒸鸡腿
简单
4人份
每到饭点都在费劲心机的琢磨吃啥，既要健康又要有营养，还得照顾正在长个子的小朋友，心累啊！去年夏天自己晾晒的干荷叶，做过烤箱版的荷叶鸡，操作起来觉得时间太长了，今天呢换成鸡腿，加了香菇 红枣 枸杞，通过蒸制荷叶的香气渗入当中，这几种食材在口中交相辉映，口感爆棚
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食材清单
其他
- 1勺老抽
- 1张荷叶
- 20朵香菇
- 3勺生抽
- 3只鸡腿
- 5根香葱结
- 7颗红枣
- 一小把粒枸杞
- 适量蚝油
- 适量黄酒
蔬菜类
- 5片姜片
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
900.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
