💯早餐志®快手💥海鲜虾仁蟹柳芝士卷饼
简单
4人份
看似平平无奇 结果是我喜欢的味道❗️❗️❗️ 【海鲜芝士卷饼】
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块蟹肉棒
- 1张卷饼
- 5只虾仁
- 适量玉米粒
- 适量胡萝卜粒
- 适量芝士碎
- 适量豌豆
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
548.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：
2
卷饼1片、虾仁、蟹肉棒、豌豆、玉米、胡萝卜丁、芝士碎、鸡蛋
3
1⃣️虾仁、豌豆、玉米、胡萝卜丁开水炒熟；
4
2⃣️卷饼放入铸铁锅中，把开水炒熟的食材围着卷饼一圈摆放；
5
3⃣️放入芝士碎➕蟹肉棒块；
6
4⃣️中间空隙打入一颗鸡蛋；
7
5⃣️烤箱上下温180度，放入中下层，15-20分钟；
8
鸡蛋定型即可，我这个时间出来是全熟鸡蛋；
9
需要溏心蛋可提前一点时间取出
