祛湿养生杂粮山药粥
简单
4人份
身体湿气重容易生病，朋友推荐了这个食补方子，要一周至少吃三次。 祛湿同时还具有美容养颜减肥的功效。 粗粮，拿来做早饭或者晚饭都很好。
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食材清单
其他
- 100克山药
- 1500毫升水
- 15克芡实
- 15克莲子
- 30克白扁豆
- 4-5颗红枣
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
