海鲜焗饭
简单
4人份
上次去豪客来吃西餐，孩子就对海鲜焗饭念念不忘，这几天有时间终于可以操练起来了
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1克黑胡椒
- 200克牛奶
- 20克黄油
- 25克左右面粉
- 50克青豆
- 6只大虾
- 6只小章鱼
- 一碗熟米饭
- 半根胡萝卜
- 白酱
- 适量马苏里拉芝士
菌菇类
- 两朵香菇
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
607.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
