红豆莲子豆浆
简单
4人份
莲子味甘，性平，具有补脾、益肺、养心、益肾之功，能厚肠胃。 红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2等。《神农本草经》载，赤豆“下水肿，排痈肿脓血”。 二者共用做粥，可做胃及十二指肠溃疡患者的保健食品。不过做粥总不及豆浆来得方便。是以为浆不为粥。
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食材清单
其他
- 1200毫升水
- 20克莲子
蔬菜
- 20克红豆
- 50克黄豆
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子去绿芯。和红豆一起洗干净。
2
红豆，莲子，加入红糖一起倒入电饭锅中预约煮一个半小时。
3
起床后在榨汁机中加入豆浆粉，接着将煮好的红豆莲子加进去，汤水也要加一些，操作大概12秒钟。香浓的红豆莲子豆浆就完成啦～
