捞饭(五谷杂粮版)
简单
4人份
现在是一个讲究美食营养搭配均衡的时代 对于平时吃惯了用高压锅焖大米饭的人来讲 今天换个蒸方法来感受一下 其实 捞饭在日常生活中还是很常见的(例如:外卖的🍚 就是捞饭）但是营养丰富的五谷杂粮饭还是要在家做的
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食材清单
其他
- 2杯大米
- 少量紫色米
- 少量薏米
- 少量裸大麦
- 少量高粱米
- 适量白豇豆
- 适量糙米
- 适量红小豆
- 适量绿豆
- 适量荞麦
- 适量藜麦
- 适量裸燕麦
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
