莲子百合红枣雪耳雪梨
简单
4人份
这是一款很润的糖水噢。
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食材清单
其他
- 一个雪梨
- 一个雪耳
- 约二十粒莲子
- 约二十颗百合
- 约六颗红枣
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪耳泡开后，沥干待用
2
莲子与百合提前泡开，待用
3
雪梨去皮去核放煲里用水泡着
4
将所有食材放到煲里后开火煲，然后放红枣后滚后开小火，约三十分钟后即成
