紫米花生芝麻无糖汤圆
简单
4人份
特殊时期过十五，自己动手做汤圆吧！
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食材清单
其他
- 250克花生
- 300ML水
- 300克糯米粉
- 30克黑芝麻
- 50克紫米
- 5克木糖醇
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
634.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
306.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫米洗净，放入豆浆机选择米糊模式，没有豆浆机可以入锅直接煮成粥，再想办法把粥磨细就好啦。
2
最好的米糊我只用了一半，趁米糊烫（刚煮好）的时候加入糯米粉，糯米粉吸水性不同，可以选择增加或减少，揉成面团就好啦。
3
花生在烤箱里打熟，我家烤箱150度打了15分钟，烤熟后晾凉。黑芝麻120度5分钟，要看自己家烤箱的脾气适度调整哦，有的照片忘拍了… 花生凉后去皮衣和黑芝麻一起加入打碎机磨成有粘度的馅料，因为花生会出油，所以我没加任何油（也因为觉得这样更不容易胖哦）加入盐和木糖醇
4
都打好后这个样子，用手可以团成球，285克，花生和芝麻的量可以按自己口味调整，盐糖也是一样，我不喜欢甜的，所以放的很少。
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准备点干糯米粉在旁边，一会儿会用到
6
花生芝麻馅团成这样，大小最好一致哦，我是让锋哥帮我团的，所以大小不一，又形状各异😂哈哈哈，但总要找点事儿给他干吧🤦♀️
7
面团盖保鲜膜，揪下一小块包成圆子，手法忘拍了，跟包粘豆包一样，一边包一边转就包上了，面很粘很容易的，揉成圆球，最后裹上干糯米粉防止粘连。
8
成品图，剩了些面我做成没馅的小圆子，留着以后做酒酿小圆子，我不喜欢带馅的，所以面是故意多做的。放进冰箱冷冻起来，随时吃随时取啦！健康卫生哦😄加油吧！自己动手做起来💃
