清炒莴苣丝
简单
4人份
清清爽爽的莴苣丝，这个时节人人都爱吃
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食材清单
其他
- 10克油
- 10克蒜头
- 300克莴苣丝
- 5克生抽
- 少许青红椒
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将莴苣去皮，洗干净后，和青红椒一起切成丝（此图忘了拍）
2
将蒜头和油放入主锅，以3秒/速度5切碎（后期换图）
3
打开主锅盖，利用刮刀棒将材料刮至主锅底（后期补图）
4
再盖上主锅盖和量杯，以2分钟/120度/小勺爆香
5
打开主锅盖，倒入莴苣丝和青红椒丝
6
倒入生抽、盐，盖上主锅盖和量杯，
7
以3分钟/V/反转小勺拌炒
8
成品炒好后是这样的
