祛湿补血养生粥
简单
4人份
薏米祛湿，其他食材补血。综合一下材料，每天早上都喝一碗养生~
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食材清单
其他
- 紫米
- 红枣
- 红豆
- 花生
- 莲子
- 薏米
- 黑豆
调味料
- 红糖
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把原材料洗干净后提前泡一晚
2
红枣枸杞去核洗干净泡一晚
3
把原材料倒入料理机里，加入一块红糖
4
倒入适量的水
5
点击煮粥键启动
6
这个就是成品既香又有营养
