草莓香蕉奇异果奶昔
简单
4人份
很喜欢喝甜甜的饮料，外卖奶茶好好喝，但其实并不健康的呀，自己动手做！健康奶昔（饱腹感也很强的喂！）
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食材清单
其他
- 150克酸奶
- 1只奇异果
- 1根香蕉
- 7-10个草莓
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
358.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
草莓、香蕉、奇异果、纯牛奶、炼乳、摇摇杯备好
2
草莓用清水冲洗净表面，放入盐水中浸泡10分钟
3
草莓、香蕉、奇异果切成小块备用
4
把草莓、香蕉、奇异果放入摇摇杯里，放上刀架
5
盖紧母盖，用力摇50秒
6
再倒入纯牛奶
7
倒入炼乳
8
盖紧母盖，用力摇10秒，即可做出一杯香浓的奶昔
