缤纷龙利鱼(健康快速菜)

简单 4人份

龙利鱼口感爽滑、鲜嫩无刺、高蛋白低脂肪,对于健身减脂增肌人群来说是极好的。这道龙利鱼做法简单快手,色彩缤纷,口感丰富。同时搭配玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒、黄瓜粒清爽可口,营养健康。

缤纷龙利鱼(健康快速菜)
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食材清单

其他
  • 120克美式杂菜
  • 3克淀粉
  • 一小勺五香粉
  • 一小勺料酒
  • 一小勺橄榄油
  • 一小勺白胡椒粉
  • 一小勺黑胡椒粉
  • 半根(140克)黄瓜
海鲜类
  • 1条龙利鱼
调味料
  • 一小勺酱油
  • 一小撮海盐

营养成分

热量

461.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

96.0 克

纤维

2.0 克

18.0 克

182.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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