缤纷龙利鱼（健康快速菜）
简单
4人份
龙利鱼口感爽滑、鲜嫩无刺、高蛋白低脂肪，对于健身减脂增肌人群来说是极好的。这道龙利鱼做法简单快手，色彩缤纷，口感丰富。同时搭配玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒、黄瓜粒清爽可口，营养健康。
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食材清单
其他
- 120克美式杂菜
- 3克淀粉
- 一小勺五香粉
- 一小勺料酒
- 一小勺橄榄油
- 一小勺白胡椒粉
- 一小勺黑胡椒粉
- 半根（140克）黄瓜
海鲜类
- 1条龙利鱼
调味料
- 一小勺酱油
- 一小撮海盐
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
182.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
