虾仁杂蔬炒饭
简单
4人份
每个星期五，孩子放学后还有英语课，时间相当紧迫，只有在课堂上吃晚饭。今天是2020年10月30日，今日便当就是虾仁炒饭🦐🦐🦐
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食材清单
其他
- 1/3个青椒
- 1/4根莴笋
- 1/5根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1大碗米饭
- 1小勺鸡精
- 1朵西兰花
- 1根火腿肠
- 20克玉米粒
海鲜
- 10个虾仁
蔬菜类
- 2根小葱
调味料
- 5克盐
谷物
- 玉米油少量
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
293.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息