乱来版东北炖鱼

简单 4人份

乱来版东北炖鱼——尧爹买回好大一条胖头鱼,两斤多,我有点傻眼儿,琢磨半天,想试着做一回东北炖鱼。结果上网查来的做法直接让我傻掉,感情这东北炖鱼还有好几种嗦,啥香辣炖、酱炖、铁锅炖、加鸡加菜加粉条炖、锅壁贴玉米饼子炖⋯⋯我一没大铁锅二没玉米饼子,于是,出了这款“乱炖”,不是那个“乱炖”,是乱来的炖。 其实,正宗的东北铁锅炖鱼我是在去年夏天送儿子上学时,在他的城市吃过一次的。当时的我拿着菜单一脸懵,不知道该如何点单。热情的老板娘看出我的犹疑,极力推荐了“铁锅炖鱼”并引我去后厨。第一眼看到一只大铁锅坐在土炉上微微冒着热气,一锅酱色的汤汁将沸未沸,汤汁里隐约隔着竹篾摊着几只扁扁的大鱼,几根干辣椒浮面时我的内心是拒绝的。经不住推荐,我们最终还是点了这道菜。入口的瞬间,我被惊艳,没想到这么其貌不扬的菜品也能有如此醇厚浓郁的味道,从此我记住了它。现在想来,它,应该是酱炖,才能有着那浓郁的酱香。 啰哩巴嗦地讲了这么多,还是通报一下我这个“乱来版”的味道:鱼肉细软入味,汤汁浓厚酱香,一点点辣,巴适哦~

乱来版东北炖鱼
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食材清单

其他
  • 1500g鲜鱼
  • 15g左右生抽
  • 1个独蒜
  • 1个番茄
  • 20个左右干辣椒
  • 3g左右白糖
  • 3棵青蒜苗
  • 40g豆瓣酱
  • 4g左右老抽
  • 5g左右醋
  • 各少许八角山奈桂皮香叶
  • 少许胡椒粉
  • 拇指尖大小的两芽老姜
  • 适量料酒
  • 适量油
  • 适量淀粉
蔬菜类
  • 1根大葱
  • 1棵香菜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

253.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

54.0 克

纤维

6.0 克

15.0 克

852.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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