三天军队减肥餐
简单
4人份
看YouTube无意间看到的military diet 于是上网看了查了一下，据说最多可以瘦10磅 这个食谱是三天的，一个星期连续三天，剩下4天就吃平常自己吃的。下个星期可以继续 reference: themilitarydiet.com/military-diet-plan/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10块苏打饼
- 1杯cottage cheese (卡特基/茅屋 芝士）
- 1杯西兰花
- 1杯青豆
- 1片cheddar cheese （车打芝士）
- 2个苹果
- 2条热狗肠
- 3安士（3oz）肉（什么肉的行）
- 3颗蛋
- 4片吐司
- 半个西柚
- 半杯红萝卜
- 香草雪糕
坚果
- 花生酱
水果
- 香蕉
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
161.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
