番茄咖喱鸡（小煮锅版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1只土豆
- 1根胡萝卜
- 一瓣蒜
- 少许水
- 适量淀粉
肉类
- 250毫升牛奶
- 300克鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
563.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
姜蒜切片。土豆、胡萝卜去皮，切小块。番茄切块。鸡胸肉切细。
2
放入少量水，胡萝卜块、姜蒜片下锅，煮沸
3
加入盐，盖锅，煮至姜蒜和胡萝卜的香味出来。
4
加入土豆块，咖喱粉，牛奶先加一半
5
把土豆焖熟，再加入番茄，鸡肉块
6
剩下的牛奶中加入淀粉，搅拌均匀，边搅拌边淋入锅中
7
鸡肉煮至变白，加入酱油，拌匀，焖一分钟即可出锅
8
一顿美美的奶味咖喱饭就做好了
