番茄咖喱鸡(小煮锅版)

简单 4人份
番茄咖喱鸡(小煮锅版)
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食材清单

其他
  • 1个西红柿
  • 1只土豆
  • 1根胡萝卜
  • 一瓣蒜
  • 少许水
  • 适量淀粉
肉类
  • 250毫升牛奶
  • 300克鸡胸肉
蔬菜类
  • 适量姜
调味料
  • 适量盐
  • 适量酱油

营养成分

热量

461.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

54.0 克

纤维

2.0 克

20.0 克

563.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

姜蒜切片。土豆、胡萝卜去皮,切小块。番茄切块。鸡胸肉切细。

2

放入少量水,胡萝卜块、姜蒜片下锅,煮沸

3

加入盐,盖锅,煮至姜蒜和胡萝卜的香味出来。

4

加入土豆块,咖喱粉,牛奶先加一半

5

把土豆焖熟,再加入番茄,鸡肉块

6

剩下的牛奶中加入淀粉,搅拌均匀,边搅拌边淋入锅中

7

鸡肉煮至变白,加入酱油,拌匀,焖一分钟即可出锅

8

一顿美美的奶味咖喱饭就做好了

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