杂粮紫菜卷 减脂餐
简单
4人份
开始减脂！记录自己的减脂餐。会做饭的自己调整。不会做饭的不要按照我的方子做，做不好我怕被骂。要脸。
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食材清单
其他
- 20g小米
- 20g燕麦米
- 20g玉米碴
- 20g薏米
- 20g黑米
- 2个鸡蛋
- 数滴（拌饭）香油
- 粗粮饭
- 紫菜卷
- 适量（煎蛋饼/炒胡萝卜丝）橄榄油
- 适量寿司醋
- 适量胡萝卜
蔬菜
- 数张紫菜
蔬菜类
- 适量菠菜
调味料
- 少量白糖
营养成分
热量
147.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
