无糖无油无粉免打发超松软香蕉泥Pancake－可能是目前为止最健康的Pancake
简单
4人份
这么长的名字我觉得也无法表达出这个方子的厉害！！！是在国外网站上看到的，当时就眼前一亮，第二天早上马上做起来！结果真的超级好吃啊关键是太太太简单太健康了！一定一定要分享上来～ 发现外国人非常喜欢用香蕉泥为主料做各种东西：蛋糕冰淇淋松饼...把糖啊面粉啊什么的全都代替了，只有想不到没有做不到。等我考完试把它们全都整理出来，出一个香蕉泥的合集好了！
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食材清单
其他
- ＃主料＃
- ＃配料（按自己的喜好随意搭配）＃
- 2-3勺即食麦片
- 2滴香草精
- 一个鸡蛋
- 一根香蕉（熟透的）
- 肉桂粉；Nutella；新鲜蓝莓；巧克力豆＋可可粉；花生酱＋巧克力豆
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
