【Let's Brunch!】菠菜番茄虾仁烤蛋 Spinach Tomato and Shrimp Egg Bake
简单
4人份
无意中的尝试，竟然很成功。 清淡有营养的菜总是心头爱，而且这道菜省时省力。 减脂增肌的童鞋们可以多加点虾仁或者其他的海鲜。 秋意渐浓，正午的阳光斜斜的照进来，来一碗热热的菠菜番茄烤蛋，就着南瓜小米粥，一勺一勺把它挖完的时候，感觉这一刻过的很奢侈。
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食材清单
其他
- #食材
- 1个番茄
- 1勺橄榄油
- 2个鸡蛋
- 300g菠菜
- 少许现磨黑胡椒
- 少许蒜蓉
- 若干大虾仁
- 适量（按喜好添加）罗勒粉
- 适量马苏里拉芝士
海鲜
- 若干小虾米
蔬菜类
- 适量洋葱碎
调味料
- 1勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
349.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
