土豆鸡肉咖喱(加入红薯)

简单 4人份

吾日三省吾身,早上吃什么,中午吃什么,晚上吃什么。作为一个上班族,上班的时候还有单位食堂可以解决,节假日在家,除了和朋友聚会以外,一个人应该吃点什么呢?外卖太油腻,速食又太单调,自己在家做饭又怕麻烦,那么有没有简单营养又好吃的一人食菜品呢?私心觉得咖喱是一个不错的选择。 外面的咖喱基本都是汤多菜少,吃到后半场就只能干巴巴地汤拌饭了,不如在家自己做一份,想加什么就加什么。而且这里告诉大家一个意想不到、特别适合做咖喱的食材,特别软糯香甜,不知道大家能不能猜到是什么呢?其实这个东西特别的常见,那就是红薯,有的地方叫地瓜。没尝试之前你一定会觉得红薯和咖喱的搭配特别的怪异,但是相信我,只要你尝试过这个菜谱之后,你一定会想着法子从里头挑红薯吃。下面就来看一下做法吧!

土豆鸡肉咖喱(加入红薯)
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食材清单

其他
  • 一个土豆
  • 一个红薯
  • 几小颗西兰花
  • 半根胡萝卜
  • 适量咖喱块
  • 适量油
肉类
  • 适量鸡胸肉
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

224.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

28.0 克

纤维

7.0 克

10.0 克

520.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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