【生拌西葫芦】

简单 4人份

西葫芦可以生吃吗? 答案是肯定的,“完全可以。而且口感不赖,挺好吃!”唯一需要注意的是一定要选择比较嫩的西葫芦,如果买到老不咔嚓的那种 那您就老老实实削了皮,炒熟了再吃 不然,我怕你拿西葫芦扔我! 零厨艺朋友也可以轻松搞定,简单三步让凉拌菜快速轻松上桌—— 一、洗西葫芦(一定要清洗干净外皮,因为我们是要连皮吃的,而且是生吃) 二、擦丝。(用擦丝器简单搞定,如果您非要展示您艰苦卓绝的刀工,我也不拦着) 三、炝拌!(老陕最爱用“炝”的手法来对付凉菜,比如最经典的:老陕炝莲菜,最是那一声“呲啦”的销魂!一只精灵便袅袅而出……)

【生拌西葫芦】
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食材清单

其他
  • 一只西葫芦
  • 干辣椒
  • 白醋
  • 蒜末
  • 食用油
调味料

营养成分

热量

442.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

88.0 克

纤维

7.0 克

13.0 克

364.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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