补钙清淡——海鲜豆腐汤
简单
4人份
【泰熙家同款】 怀孕时完全不能吃肉，饭量也很小。每次产检医生都让我好好吃饭，适当补钙。 一个人不爱做饭的时候就叫一份泰熙家的海鲜豆腐汤，这是支撑了我这个孕期的神仙汤。 现在宝宝大了，外面点的调料终究有点多，自己摸索着给他做，清淡美味又营养。他很爱吃里面的豆腐和海鲜菇，非常补钙！ 今天我们做一个四人份。
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食材清单
其他
- 1/3颗（不喜欢吃也可以不放）娃娃菜
- 1块嫩豆腐
- 250g（孩子比较爱吃，给他多放些）海鲜菇
- 2勺（喝汤用的小瓷勺）蒸鱼豉油
- 2勺耗油
- 2小匙（调料盒带的小调）盐
- 2瓣蒜
- 8只（视喜好决定数量）大虾
- 油
肉类
- 250毫升纯牛奶
蔬菜类
- 2根小葱
- 少量姜丝
调味料
- 半勺白糖
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
865.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
