紫薯椰奶西米露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g西米
- 1个紫薯
- 200克椰奶
- 250克牛奶
调味料
- 10克糖
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中加水，煮开后，下入西米，煮20分钟左右
2
一边煮，一边搅一搅。20分钟后，关火，盖上盖子焖四五分钟
3
煮西米的同时，将紫薯去皮切丁，入蒸锅蒸熟
4
西米呈透明状，中间有小白点时，捞起，置冷水下冲一冲。另起一锅开水，将西米继续煮10分钟左右，至完全透明。——煮西米的时间视西米的量而定，西米量多则应适当延长煮的时间，并增加水量。水量尽量足一些。我习惯分两次换水煮，这样比较不会糊锅，也容易煮好
5
将煮好的西米置流动的水下冲一冲，再沥去多余水分
6
蒸熟的紫薯
7
锅洗净，倒入椰浆和纯牛奶，混合均匀，加热。——牛奶和椰浆的量可随意调整。我喜欢用纯牛奶和椰浆，香浓些
8
加入煮好的西米、蒸熟的紫薯丁，一起煮2-3分钟即可。待微温时调入适量蜂蜜拌匀即可
