三步懒人鸡肉椰菜烩饭
简单
4人份
周末的时候，累到爆，不想出门，就看冰箱剩啥了。两大块鸡胸肉，椰菜半颗，辣椒，剩的米饭。三步做出少油的层次感烩饭。
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食材清单
其他
- 2碗煮好的米饭
- 5克芝麻
- 5瓣蒜头
- 一勺油
- 一勺玉米粉
- 两只辣椒
- 两块鸡胸
- 半颗椰菜
- 少许胡椒粉
调味料
- 少许酱油
- 少量盐
营养成分
热量
555.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
