牡蛎煎蛋
简单
4人份
荐我超爱的一款牡蛎煎蛋，夏天到了本着减肥的原则我基本吃一个牡蛎煎蛋就已经可以了。营养丰富，又没有那么多的脂肪，海产品补锌补钙何乐而不为！
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食材清单
其他
- 15克小米椒
- 20克番茄沙司
- 2克胡椒粉
- 300克牡蛎
- 40克洋葱
- 4克葱
- 50克香菇
- 6克绍酒
蔬菜类
- 5克姜
蛋类
- 150克鸡蛋
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
