西兰花无花果虾仁沙拉（轻食）
简单
4人份
早餐 看似很繁琐 实际两边炉子使用起来 可以很快速的完成🍳🍳
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个无花果
- 6朵西兰花
- 半个柠檬
- 半个牛油果
- 料酒
- 油
- 淀粉
- 白胡椒粉
- 芝士粉
海鲜
- 8只虾仁
调味料
- 盐
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
去过虾线的虾仁加入白胡椒粉、淀粉、料酒，腌制！
2
平底不沾锅，少许的油，放入腌制好的🍤虾仁
3
研磨一些盐！
4
两面煎熟，出锅备用
5
烧一锅水焯熟西兰花！西兰花捞入冷水中冷却，沥干水分，切小朵！
6
西兰花铺在碗底，分别码上无花果、虾仁、牛油果、柠檬片！（也可以牛油果切小块哦）
7
吃的时候挤上新鲜柠檬汁
8
撒上你喜欢的芝士粉
9
简简单单的轻食沙拉🥗
