全麦泡菜饼
简单
4人份
每次去韩国餐厅必点的泡菜饼，超级简单而且料足，面粉换成全麦的更适合减脂期吃哦~
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1/4cup全麦粉
- 2个鸡蛋
- 一袋泡菜
- 三片包菜叶
- 适量帕玛森 | 车达芝士碎
蔬菜类
- 1/3个洋葱
- 少许葱
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，混合所有材料并加入全麦面粉中。
2
拌匀所有材料，如果面太干的话视情况加水，然后和成面糊
3
平底不粘锅开小火，（为防止粘锅也可以涂上少许油）倒入面糊，碾成饼的形状，盖上锅盖，等一会儿，翻面继续。
4
出锅切片！
