一人食谱 | 咖喱牛肉乌冬
简单
4人份
10分钟之内搞定的快手午/晚餐，总能量480大卡~管饱不长胖~
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食材清单
其他
- 1小块咖喱块
- 1把金针菇
- 1朵香菇
- 2朵西兰花
- 3片胡萝卜
- 50克肥牛
- 一包（210g）乌冬面
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
451.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
| STEP 01
2
所有配菜都洗净备用，不用太拘泥于配菜的种类和长相~挑自己喜欢吃的就好。
3
| STEP 02
4
先煮一锅水，把蔬菜类的都焯熟。
5
| STEP 03
6
捞出蔬菜，重新煮一锅水，水烧开后放入乌冬面，煮1分钟后加入咖喱块，搅均匀。
7
| STEP 04
8
然后放入肥牛，和涮火锅一样把肥牛涮熟，再加入之前煮好的蔬菜就完成啦！
9
一锅冒着仙气的咖喱牛肉乌冬，就问你们有没有咽口水~
